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宝宝的牙齿如何才能健康又坚固?

孩子长牙期间,要想有一口漂亮的牙齿的话,妈妈们可以在孩子的饮食上做出一些调整哦。

宝宝的牙齿如何才能健康又坚固?

不同出牙期,饮食大不同

1、预备期

一般情况下,宝宝是4~6个月大的时候开始出牙,虽然还看不到牙齿的影子,但是牙齿已如土地中的种子,正要发芽。

食物选择:及时给宝宝添加泥糊状的食物,首要的选择是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉;其次是马铃薯泥、蛋黄泥、苹果泥等。

2、破“土”期

6~7个月是宝宝出牙的准备时期,这时候牙龈摸上去硬硬的,口水也变得多起来。这时候宝宝的牙龈会发痒,他会很喜欢咬一些硬的东西,这有利于乳牙的萌出。

食物选择:可以给宝宝更多淀粉类食物,如手指饼干、面包干、烤馒头片、磨牙饼或棒等食品。

3、2颗牙期

宝宝一般在7~8个月之时,下颌的一对乳中切齿悄悄萌出,小白牙从此开始发挥巨大作用。这个时期的宝宝喜欢把能抓到手里的东西都放入嘴里尝一尝。

食物选择:可以准备一些半固态的食物了,比如菜泥粥、烂面条、蛋羹等。不仅有利于长牙,还能提供成长所需要的蛋白质等营养。

4、4颗牙期

8~12个月左右,宝宝的上颌又会长出两颗牙齿,多了这两颗利齿,宝宝比以往更喜欢咀嚼了。饮食也有更多选择。

食物选择:碎菜包、馄饨、豆腐、苹果片、西红柿等都可以了。

5、6~8颗牙期

大概到9~13个月的时候,宝宝上颌的侧门牙萌出,10~16个之月时下颌的侧门牙也将萌出。这个时候能适应固体食物,消化能力也变强了。

食物选择:可以提供一些固体食物,如米饭、面条、切得细些的蔬菜等。

6、8~12颗牙期

13~19个月的的时候,宝宝的第一颗乳磨牙也会萌出,这个时候咀嚼能力会大大提升。宝宝对自己吃东西也越来越感兴趣了,他能自己拿着小勺子吃。

食物选择:食物选择较多,饺子、馒头、花卷等都可以吃了,各种切得比较小的蔬菜也能吃了。

7、12~20颗牙期

16~20个月期间,宝宝的20颗乳牙会逐渐长齐,这时候能吃的东西更较多了,但主要是偏软的食物。

食物选择:米饭、面条、蔬菜、肉食等。

宝宝的牙齿如何才能健康又坚固?

以上主要是针对年龄出牙期的宝宝的饮食推荐,以下是换牙期宝宝的饮食推荐。

富含矿物质的食品

牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,充足的钙磷是构成牙齿的基础,多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的好来源是乳类及乳制品,它们非但含量丰富,而且吸收率也高,是孩子佳的补钙之源。

食物选择:粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。

富含蛋白质的食品

富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质主要有动物性蛋白质和植物性蛋白质,常常摄取这两类蛋白质,可增进牙齿的正常发育。要是蛋白质摄取不足,会造成牙齿形态异样、牙周组织变性、牙齿萌出耽误,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易致使蛀牙的产生。

食物选择:动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;植物性蛋白质如谷物、豆类、干果,牛奶类。

富含维生素的食品

维生素是调理人体功能的有机化合物,如钙的吸收与沉积必要维生素D的帮忙,骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参与,牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。可见,足量的维生素对于牙齿的发育极其重要。

食物选择:维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏;生素C普遍存在于各种蔬菜和奇怪瓜果中;动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子、猪牛羊肉等都富含维生素。

富含粗纤维的食品

粗纤维不但能增进肠蠕动,增添粪便量,稀释粪便中的致癌物质,削减致癌物质与肠黏膜的接触,有预防便秘和年夜肠癌的作用,而且孩子常常食粗纤维能磨炼品味肌,有助于牙齿生长。

食物选择:小米、高梁、荞麦、黄豆芽、芹菜、韭菜等食品。

适当吃一些脆硬食物

硬脆的食物可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力,可以使宝宝牙齿长得更结实、更整齐,为恒齿的萌出做好准备。

食物选择:核桃,干果类的食物。

为了让宝贝有一口漂亮的牙齿,妈妈们平时要多注意饮食调整哦!


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